Comment pratiquer la pleine conscience au travail

Selon Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine qui contribue à rendre la pleine conscience accessible au plus grand nombre, la pleine conscience est un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant ».

Cet état procure de nombreux bienfaits démontrés scientifiquement tels qu’une hausse de la capacité de concentration, une meilleure gestion du stress, plus de créativité et un plus grand état de bien-être. Pour ces raisons, de plus en plus d’organisations en font la promotion auprès de leurs équipes.

Dans ce guide, vous trouverez comment intégrer, étape par étape, des moments de pleine conscience au travail. L’intention est de retrouver collectivement un état d’esprit permettant de vivre pleinement ses passions et de s’accomplir dans ses tâches sans ressentir trop de pression.